皆さんこんにちは。ジェームズです。 今日は先日記事に書いた、僕が普段行っている家での筋トレについて詳しくご紹介していきます！ hakumaisamaik.hatenablog.com 普段のトレーニング 僕の筋トレの頻度としては大体週4回。多い時で5回です。日ごとに部位分…